腳 硬. 週末的訓練課表 終於回歸正常訓練日 路跑3場終於完成 回歸平常訓練週末 身體期待週末的健身 路跑3場各城市 訓練 放鬆都需要 安排好訓練課表 也安排物理治療 放鬆跑者膝的狀況 不然腳硬硬的 只能阿公走路慢慢地 11月也是重要的 很多東西都能採
